به گوشی هوشمند خود چقدر اعتیاد دارید؟

امروزه گوشی‌های هوشمند تبدیل به بخشی مهم و شاید بتوان گفت، یک جزء ذاتی از زندگی روزمره بسیاری از ما شده‌اند و این موضوع تا بدانجا پیش رفته که برخی از محققان، موضوع اعتیاد به گوشی‌های هوشمند را پیش کشیده و در باب خطرات این اعتیاد مدرن هشدار می‌دهند؛ اما چگونه باید به این اعتیاد فائق آمد؟
در کنار عملیات‌ مفیدی مانند پیام دادن و ایمیل خواندن با گوشی هوشمند، این دستگاه‌های کوچک و جالب به روش هایی گوناگون کاربران را سرگرم می‌کنند و به همین دلیل، گوشی هوشمند تنها ابزاری است که در برخی موارد کاربر متوجه می‌شود بدون هیچ دلیلی به صفحه خالی آن خیره شده است! 

البته موضوع اعتیاد به گوشی‌های هوشمند به این دلیل که بیشتر ما کاربران، متوجه این موضوع نیستیم، چندان به چشم نمی‌آید، ولی واقعیت این است که بسیاری از کاربران گوشی‌های هوشمند، اعتیاد شدیدی به استفاده و کار با گوشی خود دارند و به ویژه موضوع افزایش ضریب نفوذ اینترنت موبایل منجر به آن شده که این اعتیاد در امتزاج با شبکه‌های اجتماعی حالتی شدید‌تر نیز پیدا کند.

خوشبختانه اکنون در بازار نرم افزارهای موبایل، ابزاری هست که به واسطه آن شما می‌توانید میزان اعتیاد خود به گوشی هوشمند را رصد کرده و ببینید و در راه کاهش وابستگی خود به گوشی هوشمندتان، اقدام کنید. نرم افزار BreakFree این کار را با رصد موضوعاتی از جمله اینکه چند بار در روز قفل گوشی خود را باز می‌کنید، میزان استفاده کلی شما از گوشی چقدر است و چه برنامه‌هایی بیش از همه توجه شما را به خود جلب می‌کنند، صورت می‌دهد. 

در اصل استفاده از این نرم افزار شبیه این است که گوشی خود را در حالت Airplane قرار دهید و به‌‌ همان ترتیب باعث شوید که گوشی شما نتواند مزاحم شما شده و شما را ترغیب به استفاده از خود کند!

واسط کاربری این ابزار بسیار ساده و جالب توجه است. در بخش اصلی واسط کاربری میزان اعتیاد شما به گوشی نشان داده شده که خود واجد سه سطح است: سطح ۰ تا ۴۰ که با رنگ سبز نشان داده می‌شود و حاکی از آن است که شما به گوشی خود چندان اعتیادی ندارید. سطح ۴۰ تا ۷۰ که بیانگر استفاده مستمر اما معتدل از گوشی است و سطح بالای ۷۰ که حاکی از اعتیاد شدید به گوشی هوشمند است.

همان گونه که گفته شد، این نرم افزار صرف نظر از رصد میزان اعتیاد شما به گوشی هوشمند، می‌تواند به کاربر در راستای کاهش این اعتیاد کمک کند؛ برای نمونه، در منو ابزارهای این نرم افزار گزینه‌هایی هست که می‌توانید با آن اقدام به اصطلاح خفه کردن بخش هایی از گوشی خود کنید. مثلا می‌توانید برخی از صدا‌ها و Notification‌ها یا اینترنت را غیر فعال کنید و همچنین اقدام به Auto-Reject برخی از تماس‌ها نمایید و با فرستادن یک SMS خودکار مخاطب را از موضوع آگاه سازید. 

این نرم افزار همچنین می‌تواند میزان کلی استفاده از گوشی هوشمند را در یک هفته یا یک ماه به وسیله نمودارهای گرافیکی به کاربر نمایش دهد. از سوی دیگر، این ابزار وضعیت هر کدام از نرم افزارهای موجود بر گوشی شما را جداگانه بررسی می‌کند و دقیقا به شما می‌گوید که چند ساعت و دقیقه از هر کدام از این نرم افزار‌ها استفاده کرده‌اید. البته این امکان در نسخه تجاری نرم افزار وجود دارد.

جالب از همه آنکه این نرم افزار در صفحه Achievements انگیزه‌های شما را برای کاهش استفاده از گوشی هوشمند تقویت می‌کند. در تنظیمات این نرم افزار نیز می‌توانید اقدام به شخصی سازی برخی گزینه‌ها از جمله غیر فعال کردن رصد استفاده از برنامه‌ها و تعریف نوع Notifications کنید.

این نرم افزار در دو نسخه تجاری و رایگان عرضه می شود که البته نسخه رایگان آن واجد تبلیغات درون برنامه است.